как да изберем най-добрия масажор за крака.
Домашният масажор Miko Shiatsu е моторизирана версия, която осигурява дълбоко месене, въздушна компресия, търкаляне, вибрация и изстъргване за акупресура на стъпалата и отстрани на краката.(За протокола, акупресурата е масажна техника, която включва ръчен натиск върху определени области на тялото за облекчаване на напрежението и болката.) В горната част на стъпалото няма ролки, но въздушната компресия прилага 360-градусов натиск.Можете да персонализирате своя масаж, като превключвате между пет нива на натиск и включвате или изключвате функцията за месене.Има и допълнителна функция за отопление, която разпределя топлината около краката на 97 градуса.
Масажорът може да се управлява с помощта на двете включени Wi-Fi дистанционни управления и има вграден таймер до 15 минути.С размери 16,75 x 16,75 x 9,25 инча и тегло 11 паунда, това не е най-компактната машина на пазара, но можете да я държите под бюрото си или да я съхранявате в килера, когато не я използвате.
Въпреки че няма да се отърве напълно от плантарния фасциит, е доказано, че влажната топлина помага за облекчаване на болката, свързана със състоянието.Тази спа вана за крака от RENPHO съчетава вода, масажни ролки и топлина, за да създаде ободряваща вана за крака.Има три режима на масаж, балонна струя и автоматичен таймер, който може да се настрои от 10 до 60 минути.Температурата на водата беше регулирана от 95 градуса по Фаренхайт до 118 градуса по Фаренхайт.(Забележка: CPSC препоръчва поддържане на температурата на водата под 120 градуса.) Има и подвижна „кутия за хапчета“, където можете да добавите етерични масла или соли за вана, за да подобрите ефекта.
Спа центърът за крака има доста голям отпечатък – той е с размери 19,3 инча на 16,1 инча на 16,5 инча и тежи 8,8 паунда – но има дръжка и колела за лесно пренасяне.Освен това има дренаж, така че не се налага да го обръщате, за да го изпразните.
Стегнатите мускули на прасеца могат да притиснат плантарната фасция, причинявайки болка в краката.Ако искате да облекчите напрежението в краката и стъпалата си, ще ви трябва нещо с повече ръчно управление от електрически масажор за крака.Докато масажните пистолети изискват по-активна употреба, масажният пистолет Turonic GM5 е с ергономичен дизайн и тежи само 1,7 паунда, което го прави лесен за маневриране върху болезнени зони.
Предлага се със седем масажни глави, включително приставка за тригерна точка, която е чудесна за упражняване на мускулите на краката.Въпреки че няма опция за топлина, има пет настройки за интензитет, които симулират натиск от релаксация до масаж на дълбоки тъкани.Turonic GM5 има амплитуда от 11 mm и се използва за измерване колко дълбоко може да проникне в мускул.Това е плитката страна (по-високите масажиращи пистолети са от 12 mm до 16 mm), но трябва да има достатъчно натиск за области като прасците и краката.Масажният пистолет е акумулаторен и може да работи осем часа с едно зареждане.
Ако имате периферна невропатия или увреждане на нервите, масажът на краката може да облекчи болката и да подобри качеството на съня.Ако имате особено чувствителни крака, ще ви трябва начин да поддържате натиска на удобно ниво.Масажорът за крака Belmint има три настройки: въртене и месене, само масаж и само въздушна компресия, както и ръчно управление, което ви позволява да превключвате между пет нива на налягане.Има и допълнителен режим на нагряване, който може да се използва с или без функцията за масаж;Дипломираният ортопед Неля Лобкова, DPM, обаче предупреждава, че хората с неврологични заболявания не трябва да използват режима на отопление, тъй като може да имат нарушена сетивност в краката (включително измерване на температурата).
Можете да управлявате масажора за крака отнатискане на бутонна машината, а ако искате спокойствие, можете да използвате включеното дистанционно управление.Дистанционното управление ви дава достъп до всички настройки, както и до автоматичен таймер, който ви позволява да настроите времето за масаж на 20, 25 или 30 минути.Това е друга по-голяма машина с размери 15,2 x 15,2 x 8,7 инча и тежаща 11,7 паунда.
Wahl Therapeutic Extra Deep Foot & Ankle Heated Bath Spa съчетава затоплящо накисване на краката с рефлексология, вид масаж, който включва прилагане на фокусиран натиск върху определени зони на краката.Wahl Therapeutic Extra Deep Foot & Ankle Heated Bath Spa съчетава затоплящо накисване на краката с рефлексология, вид масаж, който включва прилагане на фокусиран натиск върху определени зони на краката. Wahl Heated Foot & Ankle Therapy Bath съчетава затопляща вана за крака с рефлексология, вид масаж, който включва целенасочен натиск върху определени зони на краката.Wahl Therapeutic Extra Deep Foot & Ankle Heated Bath Spa 将温暖的足部浸泡与反射疗法相结合，这是一种将集中压力施加到脚部特定区域的按摩。 Wahl Therapeutic Extra Deep Foot & Ankle Heated Bath Spa Spa Wahl Therapeutic Extra Deep Foot & Ankle Bath Spa с подогрев съчетава в себе си топла баня за краката с рефлексология, масаж, който оказва концентрирано налягане върху определени области на стоп.Отопляемият Wahl Therapeutic Extra Deep Foot & Ankle Bath Spa съчетава топла вана за крака с рефлексология, масаж, който прилага концентриран натиск върху определени области на краката.Тази изключително дълбока мивка разполага с точки за акупресура за точки на натиск и ергономична ролка за крака, така че можете да масажирате краката си на ръка, докато се накисвате.Няма предварително програмирани режими на масаж, но има режими на струя и вибрация, които спомагат за подобряване на кръвообращението в краката.С три нива на интензитет на пръскане и опции за висока или ниска вибрация можете да работите независимо в зависимост от желания опит във всеки един момент.
Контролираното нагряване може да увеличи температурата до 98 градуса по Фаренхайт и можете да поддържате тази температура толкова дълго, колкото желаете.Капацитетът от 2,6 галона гарантира, че краката и глезените ви са напълно покрити, когато сте натъпкани до ръба.С размери 19,06 x 10,63 x 16,06 инча, този масажор за крака има доста голям отпечатък, но все още е преносим благодарение на теглото си от само 3,3 паунда.
Периферната невропатия (увреждане на негръбначните нерви) засяга около 29% от хората с диабет тип 1 и 51% от хората с диабет тип 2.Въпреки че не можете да промените състоянието, можете да облекчите симптомите с редовен масаж на краката.Дори и да нямате невропатия, масажът на краката може да помогне за подобряване на баланса и мобилността.Този регулируем масажор за крака от Cloud използва технологията шиацу и предлага три нива на натиск.Има пет функции за масаж – ролков масаж, пресотерапия, хидротермална терапия, люлееща функция и тих режим.Има и нагревателен елемент, въпреки че диабетиците не трябва да го използват.„Хората с диабет може да не осъзнаят, че са загубили усещане и трябва да избягват да използват настройката за нагряване на масажор за крака“, казва д-р Лобкова.„Ако температурата е твърде висока, те може да не я усетят и да изгорят краката си.“
С размери 22" x 11" x 17.7" и тегло от 21.45 паунда, това е най-големият масажор в нашия списък, но има регулируема стойка, която ви позволява да насочвате краката, глезените си, без да променяте позицията или прасците.Всички контроли на предния панел са лесно достъпни или можете да използвате включеното дистанционно управление, за да промените режима и интензивността на масажа.
Ако се наслаждавате на дълбокото месене и директния натиск на шиацу масажа, но не искате въздухът да компресира цялото ви стъпало, HoMedics Deluxe Shiatsu Foot Massager е чудесен избор.Това е платформен масажор с четири въртящи се глави и 10 масажни възела, действащи директно върху акупунктурните точки на всеки крак.
Има само един режим на масаж и ниво на интензивност, но можете да увеличите температурата.Режимът на загряване също работи независимо, така че можете да използвате този масажор само като източник на топлина в дните, когато не се нуждаете от стрес.Тъй като работи с батерии и е доста компактен в сравнение с други продукти (13,58 x 3,62 x 9,06 инча и тежи 4,18 паунда), по-лесно е да го позиционирате точно там, където ви трябва.
Докато много масажори за крака имат функция за нагряване, затвореният дизайн на масажора за крака Etekcity прави този масажор много удобен.Има отделни камери, обгръща напълно краката и загрява от всички страни само за 5-10 минути, някои масажори за крака отнемат до 30 минути.
В допълнение към отоплението, има три режима на масаж, три нива на интензитет на въздуха и три автоматични настройки на таймера, които ви позволяват да настроите продължителността на масажа на 15, 20 или 25 минути.Можете да контролирате всички функции чрез сензорния панел на масажора или да изтеглите безплатното приложение като дистанционно управление.С размери 18,4 x 15,4 x 10,7 инча и тегло 11,77 паунда, това не е най-големият масажор за крака, но все пак изисква много място.
Продукти с най-добър избор Шиацу масажорът за крака е електрическа опция, която ви дава повече контрол върху вашия масаж.Можете да избирате от три режима на масаж, предназначени за различни области на стъпалото (пръсти, сводове или стъпала) или да използвате ръчни настройки, за да упражнявате натиск, където искате.Дизайнът с отворена кухина на краката ви дава повече място за движение на крака напред и назад, за да можете да намерите най-добрата позиция.Освен това помага за приспособяване на големите крака.
Въпреки че няма настройки за топлина, можете да контролирате скоростта, посоката и продължителността на масажа с помощта на LCD панел, който показва оставащото време и конкретния режим на масаж.Има и дистанционно управление.От по-голямата страна този масажор за крака е с размери 22 x 12 x 10 инча и тежи 13,5 паунда.
Ако не харесвате интензивния натиск на електрическия масажор за крака, ръчният вариант може да е по-добър вариант.Тази дървена ролка за масаж на крака TheraFlow няма никакви фантастични функции като нагревателни елементи или въздушна компресия, но разчита на науката за рефлексологията и акупресурата, за да ви помогне да намерите облекчение.
Всяка подложка за крака има пет отделни ролки, четири от които действат върху тригерни точки в долната част на стъпалото, а петата има акупресурни точки, които достигат дълбоко в целевите области на стъпалото.Извитият дизайн отговаря на естествения свод на стъпалото за удобно каране.Самият масажор е изработен от екологично чиста дървесина и има противоплъзгащо дъно, така че може да се използва върху всякакъв вид под.След употреба се прибира лесно поради компактния си размер.Тежи само 1,7 килограма и е с размери 11,2 x 2,5 x 7,5 инча.
Масажорът за крака и прасци Human Touch Reflex SOL с топлина е достоен за разхищаване масажор за крака, който се предлага с шепа разширени функции.Масажорът за крака и прасци Human Touch Reflex SOL с топлина е достоен за разхищаване масажор за крака, който се предлага с шепа разширени функции.Нагряващият масажор за крака и прасци Human Touch Reflex SOL е достоен за лукс масажор за крака, който се предлага с набор от допълнителни функции.Термомасажорът Human Touch Reflex SOL за крака и прасци е достоен за лукс масажор за крака с някои допълнителни функции.Отличава се с удължена височина и технология за обвиване, за да обвие напълно крака и прасеца.Има три автоматични програми за масаж с две скорости и две нива на интензивност, които могат да се управляват чрез панел в горната част на машината.Панелът също така ви дава възможност да добавите вибрация и/или топлина.Всички масажи се задават автоматично на 15 минути и машината ще се изключи, когато цикълът приключи.
Основата е голяма и тежка – тя е с размери 19 x 18 x 18 инча и тежи 25 паунда – но е регулируема, така че можете да я накланяте назад или напред, за да намерите идеалното прилягане, докато седите в различни позиции.
Масажорът за крака Nekteck е достъпна опция, която предлага всички основни функции.Този платформен масажор за крака има 6 масажни глави и 18 въртящи се масажни възли, които заедно осигуряват омесващ шиацу масаж.Вие управлявате машината със сензорни контроли, които ви позволяват да превключвате между два режима: само масаж или топъл масаж.Всеки масаж е с продължителност 15 минути и автоматично се изключва в края на цикъла.
Самата основа има три височини, така че можете да я регулирате според височината си.В сравнение с други масажори за крака, този уред е доста компактен.Той е с размери 15,9 x 14,4 x 4,7 инча, тежи 7,3 паунда и се предлага с дръжка за носене за лесно пренасяне.
Ако предпочитате по-малко стресиращ масаж на краката, Snailax Shiatsu Foot Massager е чудесен избор.Масажните възли са подплатени със силикон за по-меко усещане на краката, докато кухината на краката е подплатена с руно от агнешка кожа и е снабдена с плюшено покритие за допълнителен комфорт.Има само един режим на масаж, но можете да контролирате посоката на въртене, за да насочите различни части на тялото.Можете също така да премахнете горната част на устройството и да го превърнете в масажор за гръб, врат и/или прасци.
Този масажор за крака се управлява от кабелно дистанционно управление с просто едно-сензорни бутони.Дистанционното управление контролира мощността, посоката и нагревателните функции на масажните възли.Няма нива на топлина, но ако искате да превърнете масажора в самостоятелна нагревателна подложка, можете да добавите топлина към масажа или да го използвате самостоятелно.С размери 13 x 12,6 x 6,4 инча и тегло 3,7 паунда, това е доста компактна машина, която е по-лесна за съхранение от други.
Ако сте винаги в движение, имате нужда от масажор за крака, който няма да ви завърже за стената с жици.Ултрапреносимият TheraGun Mini с тегло 1,4 паунда е предназначен за пътуване (или да го вземете със себе си във фитнеса или офиса), така че да можете да намерите облекчение, когато имате нужда.Този ръчен пистолет за масаж се предлага само със стандартна приставка за топка, но е съвместим с всички приставки TheraGun от 4-то поколение.Ако имате някой от другите модели, можете да смените главата според нуждите.
Въпреки липсата на настройка за нагряване, TheraGun Mini има три опции за скорост и прилага 20 паунда сила с 12 mm амплитуда.Тази комбинация го прави малко по-малко интензивен от версията с пълен размер, която има обхват от 16 мм, но все пак осигурява достатъчно натиск, за да ви помогне с болки в краката и повече.Батерията осигурява до 150 минути работа без презареждане.
Едно от най-очевидните предимства на масажора за крака е намаляването на стреса, но масажът може също да подобри кръвообращението и да намали мускулното напрежение.Това е особено полезно, ако прекарвате много време на краката си (в допълнение към добрите обувки за ходене и стоене).Ако вашият масажор осигурява компресия, той може да действа и като компресионен чорап, което може да помогне за намаляване на мускулната болка или подуване.
Електрическите масажори за крака трябва да бъдат свързани към електрически контакт чрез захранващия кабел.Това ограничава тяхното разположение, но не е нужно да се притеснявате за смяна или зареждане на батерии.Повечето електрически масажори за крака се управляват от контролен панел или дистанционно управление.
Захранваните с батерии масажори за крака работят с обикновени или презареждащи се батерии.Те са по-преносими от електрическите масажори за крака, защото можете да ги използвате навсякъде, но трябва да се уверите, че имат нова или напълно заредена батерия, преди да ги използвате.
Ръчният масажор за крака не е захранван.Те обикновено разчитат на възли или текстурирани повърхности, за да окажат натиск върху краката ви.Това ви дава по-голям контрол върху дълбочината на масажа, но изисква по-голямо участие.
Много масажори за крака включват отопление.Някои загряват само в режим на масаж, докато други ви позволяват да използвате топлината самостоятелно и да я използвате като нагревателна подложка.Тази функция за нагряване не е ограничена до определен тип масажор за крака.Можете да го намерите в електрически и безжични масажори за крака.
Повечето нагреваеми масажори за крака имат максимална температура от 115 градуса по Фаренхайт.Според д-р Лобкова 115 градуса по Фаренхайт са безопасни за температурата на околната среда на масажора, но само ако подплатата на машината не е скъсана или повредена.В този случай „… кожата вече е в пряк контакт с повърхност от 115 градуса по Фаренхайт, което може да бъде опасно за дълго време“, каза тя.
Брайън Мур от FAAD, MD, дава препоръки за максимално време за масаж на краката при нормални температури: „При 115 градуса човек трябва да ограничи излагането до по-малко от 10 минути.При 109 градуса кожата може да издържи около 15 минути без никакво изгаряне.При 98 градуса, тъй като това е същата температура като средната телесна температура, кожата трябва да издържи няколко часа“, каза той.
Масажорът за крака може да се използва от всеки с болки в краката (и с разрешение на лекар).Тези, които стоят цял ден, като готвачи, сервитьорки, лекари и медицински сестри, могат да ги намерят за особено полезни за предотвратяване на болки и умора в краката и краката.Масажът на стъпалата също може да помогне на спортистите да се възстановят от наранявания и претоварване.(Валякът от пяна също помага.)
Кой трябва да избягва употребата му?Хората с проблеми с кървенето трябва да избягват масажа, защото може да доведе до разкъсване на кръвен съсирек и пътуване до мозъка или сърцето.Хората с ограничена чувствителност или чувствителност в краката (наречена периферна невропатия) също трябва да бъдат внимателни, тъй като може да не усетят промени в температурата или налягането.И накрая, всеки с нараняване на крака или отворена рана трябва да избягва масажите, а хората с отворени рани по-специално трябва да избягват масажори за крака, които изискват краката да бъдат потопени във вода.
Има три основни вида масажори за крака: електрически, безжични и ръчни.Всеки от тях има своите плюсове и минуси, така че кой е най-добрият за вас зависи от това, което търсите.
Електрическите масажори за крака трябва да бъдат свързани чрез захранващ кабел, което ограничава използването им.Масажорите за крака, работещи с батерии, използват конвенционални или презареждащи се батерии.Това изисква известно обмисляне, тъй като трябва да сте сигурни, че имате нова батерия или че батерията е напълно заредена, когато сте готови да я използвате.Ръчните масажори за крака не са мощни, можете да получите необходимото облекчение, като просто натиснете крака си върху текстурирана повърхност.Това може да ви помогне да се справите със стреса, но изисква повече работа от вас, защото трябва да движите краката си.
Цената е важен фактор при всяка покупка.Цената на масажорите за крака може да варира от $25 до няколко стотин долара или повече.Обикновено по-скъпите масажори за крака имат по-разширени функции като отопление и няколко различни режима на масаж.Ако не се нуждаете от тези допълнителни функции, можете да спестите малко пари, като закупите бюджетен модел.
Когато избирате масажор за крака, трябва да обърнете внимание и на неговите характеристики.Най-важните фактори, които трябва да имате предвид, са:
Не забравяйте, че колкото повече функции има един масажор за крака, толкова по-скъп ще бъде той.Разберете кои функции са най-важни за вас и направете избор според тях.
Повечето електрически масажори за крака имат два основни контрола: контролпанел с бутонии/или дистанционно управление.Дистанционното управление може да бъде безжично или свързано към захранващ кабел.Някои умни масажори за крака се свързват с приложение вместо с дистанционно управление.
Някои масажори за крака са по-преносими от други.Електрическите масажори изискват да сте близо до източник на захранване, докато можете да използвате безжични и ръчни масажори навсякъде.
Размерът и теглото също допринасят за преносимостта.Някои електрически масажори са доста големи и тежки, тежащи над 20 килограма.Въпреки че все още можете да ги движите, не е толкова лесно, колкото да вземете масажен пистолет или по-лек ръчен масажор.Пътуването с електрически масажор, например, също е по-трудно, отколкото с Theragun Mini.
Няма категоричен отговор на този въпрос.„Зависи от вашите лични нужди и предпочитания“, каза Даниел Пледжър, DPM, ортопед и основател на ePodiatrists.„Някои хора използват масажори за крака всеки ден, докато други ги използват само когато се чувстват особено стегнати или болезнени в краката си.“
Масажорът за крака вероятно няма да навреди на краката ви, но е важно да го използвате правилно.Прекомерната употреба може да причини болка в краката.Стоенето вместо седене може да причини нараняване при използване на електрическия масажор.Ако използвате гореща настройка, има вероятност от кожно заболяване, наречено еритема.„По принцип поддържането на температура под 115 градуса и под прага на болката е добър начин да се избегне това“, казва д-р Мур.Разбира се, ако сте бременна или имате медицинско състояние като диабет, моля, консултирайте се с вашия лекар, преди да използвате масажора за крака.
Най-добрият начин за почистване на вашия масажор за крака зависи от неговия тип.Много електрически масажори за крака с отделни камери за крака имат подвижни калъфи, които могат да се перат в пералня.Докато ги почиствате, можете да избършете останалата част от машината с почистваща течност и хартиени кърпи.Опитайте се обаче да не пръскате директно върху машината.Влагата може да повреди електрическите компоненти, така че е най-добре да намокрите хартиена кърпа и да избършете машината.Спа масажорите за крака и ръчните масажори за крака могат да се пръскат и избърсват с кърпа.